Oktober 10 |  10:00 -17:00

Oktober 24 | 10:00 -17:00

Pris: 2190 kr

Velg din lørdag:

ET MØTE - MED INDRE RO

Dagskurs på Tømte Gård

PÅMELDING
PROGRAM
PROGRAM 
Hva kan du forvente

En dag med hest, indre ro i praksis og kunnskap om nervesystemet.

❋ Faglig innsikt i stress & nervesystemet

Vi bruker litt tid på formiddagen til å forstå hvordan stress virker i kroppen. Vi lærer hva vi fysisk & konkret kan gjøre for å regulere gjennom BALANSE systemet. Og vi lærer hvordan mentalt arbeide virker.

❋ Møte med Hestene

Vi skal bruke hesten både før og etter lunch. Du får en innføring i praksisens mål, og vi utforsker hva som skjer i møte med dem i oss selv.

❋ Øvelser med pust, sanser og  bevegelse

Vi lærer flere enkle metoder der vi bruker pust, sanser og bevegelse som kan være til hjelp i hverdagen ved akutt stress og også langtids stress og søvn vansker.

❋ Lunch & utsikt til naturen

Vi spiser enkel og nærende lunch sammen og hele dagen kan vi hvile øyet på utsikten fra gården som er rammet in av skog og jorder med utsyn ut over dalen på Lierskogen

❋ Meditasjon

Mot slutten av dagen vil du bli tatt med gjennom en guidet meditativ praksis – sittende på stol eller liggende (åpne eller lukkede øyne - eget valg)

❋ Refleksjon og integrasjon

Du vil få oppgaver for egen refleksjon, og tid til integrasjon. Deling av tanker og inntrykk kan føles ganske privat og inngår derfor ikke som et punkt i programmet. Men ønsker du å dele litt - har vi noe ekstra tid. Du kan også ta det med oss som ledere etter avsluttet dag.

❋ Dyktig faglig ledelse

Tine & Elisabeth har begge tunge faglige bakgrunner som komplimenterer hverandre og lang livs erfaring. Se mer om dem her

PROGRAM 
Et kurs for deg som:

  • Ønsker å lære mer om kroppen og hjernen under stress og hva du selv kan gjøre.

  • Ønsker en pause fra det daglige og en opplevelse av indre ro

  • Ikke er allergisk mot hest.

  • Har normal bevegelighet og kan gå in og ut av stallen for egen maskin (det er dog ikke trapper). 

Vi inviterer deg til en dag på Tømte Gård til å stoppe opp og utforske hva som skjer når du gir nervesystemet signaler om ro,  lytter og lander.
Gjennom faglig innsikt, nærhet til natur, hester, bevegelse, pust og guidet meditativ praksis utforsker vi hvordan kroppen & sinnet fungerer – og hvordan vi kan støtte HELE deg. 
  Kom akkurat som du er – gjerne med en venn eller venninne.
Du trenger ingen forkunnskaper, erfaring med hest eller meditasjon.
Maks 12 deltakere for å skape en liten, trygg og personlig gruppe.
Tine og Elisabeth er tilgjengelige hele dagen, og en liten stund etter avslutning for spørsmål.
Velkommen!
Program

ET MØTE - MED INDRE RO

10:00–10:30

Velkommen & introduksjon ☕️

10:30–11:15

Foredrag · Fra stress til regulering. Hvordan hjelper du deg selv gjennom BALANSE: Beskyttelse, Aktivitet, Lys/luft/natur, Avspenning, Næring, Søvn, Ekte relasjoner.

Elisabeth Bull Daae

11:15–11:30

Pause ☕️

11:30–12:00

Foredrag · Oppmerksomhet, hjerne & indre mønstre

Elisabeth Bull Daae

12:00–12:20

Møte med Hestene. Faglig introduksjon · før vi møter går ut i stallen.

Tine Strømsnes

12:20–13:00

Hestene · Møte med hestene I 🐴

13:00–13:45

Lunsj 🥗

(Du vil få mail etter påmelding der vi ber deg oppgi mat allergier, halal, veganer osv.)

13:45–14:30

Praksis · Regulering i kroppen

Elisabeth Bull Daae

14:30–15:30

Hestene · Møte med hestene II 🐴

To mindre grupper – 30 min hver, med bytte. Gruppen inne har pause & refleksjons oppgave.

15:30–15:45

Pause ☕️

15:45–16:30

Guidet praksis · Fra regulering til indre ro

Elisabeth Bull Daae

16:30–16:50

Egen refleksjon · Hva tar jeg med meg?

16:50–17:00

Avslutning 🌿

Varmt Velkommen!

Tine & Elisabeth

PÅMELDING

Kurs ledere

Elisabeth Bull Daae, PhD

Elisabeth er grunnleggeren av BioBody, hun er yogalærer og har en doktorgrad (PhD) innen bioteknologi og metabolisme.

Gjennom et langt yrkesliv, tre barn, egne helseutfordringer og perioder med store livsbelastninger har hun erfart hvor tett kropp, sinn og nervesystem henger sammen.

I dag brenner hun for å formidle kunnskap om hvordan natur, bevegelse, pust, søvn og enkle hverdags vaner kan bidra til mer energi, robusthet og livskvalitet. Hennes undervisning er jordnær, kunnskapsbasert og preget av nysgjerrighet, varme og et ønske om å hjelpe mennesker tilbake til bedre kontakt med seg selv.

Tine Strømsnes, BSc

Tine er daglig leder for Tømte gård og er ansvarlig for alle gårdens aktiviteter.

Hun er  utdannet vernepleier med videreutdannelser innen psykisk helse, og har mange års erfaring i psykisk helse med barn og voksne. 

Tine har også tatt utdannelser og kurser innen bruk av dyr og hest i terapi og ulike hesteassisterte aktiviteter. Hun er en av gårdens kursholdere i blant annet Ride-og Stellekurs. 

Tømte Gård

Vi skal tilbringe dagen i Tømte Gårds nye kurs lokaler med gulvvarme og store vinduer. Vi får nydelig utsikt utover jorder og skogslandskap. Gården har mange dyr, bl.a. Islandshester som vi skal møte.

Tømte Gård ligger landelig til på Lierskogen mellom Asker sentrum og Liertoppen kort vei fra E18.

Mer om Tømte Gård 
Hvordan melder jeg meg på

  • Gå til påmelding og finn dagen som passer for deg.

  • Meld deg på og betal. Vi tar VIPS og bank kort. (Om du ikke alt er registert på BioBody sin booking platform, så må du registere en profil først.) Når du har betalt er din plass sikret. Se forøvrig våre kjøps betingelser.

  • Når du har fått bekreftet bookingen, svar på mailen og oppgi matallergier etc. som vi kan ta hensyn til.

  • Husk å legge inn dagen i din kallender. Våre yoga timer legger seg alltid in som en oppsjon som en kallender event, men dette er ikke alltid mulig med kurs & events.

  • Gjør deg kjent med hvor du skal, og møt opp i god tid slik at vi kommer i gang med dagen som planlagt. Vi har mye vi skal igjennom.

Meld deg på:

PÅMELDING